HR insights – ваш путеводитель по карьерному развитию

Энергия движения

Энергия движения

Как часто вы обнаруживаете себя на диване перед телевизором и не можете заснуть, хотя усталость сильно накатывает после тяжелого дня?

«Жизнь как вождение велосипеда. Чтобы сохранить равновесие, ты должен двигаться». А. Эйнтшейн

Наше тело создано для движения, а не сидения. Когда мы готовимся к экзаменам или важной встрече, то полируем наши знания до блеска. Иногда забрасываем в себя топливо в виде быстрых углеводов.

❇️Вы знаете, что умеренная или быстрая ходьба по 30 минут в течение 5 дней в неделю может продлить жизнь на 3.5 года?

Ученые Гравардской Школы Медицины выявили, что регулярные аэробные нагрузки снижают риск болезни Альцгеймера и способствуют росту новых клеток нашего мозга.

❇️Качество движений- результат хорошо скоординированной работы нервной системы, мышц и скелета, и эластичности соединительных тканей.

Один из сильнейших эффектов качественного движения- активация левого и правого полушария мозга.

Мы чаще всего используем только левую часть- логика, анализ, вычисления. Тогда как правая часть отвечает за креативное мышление, воображение, умение видеть картину целиком. А эти умения давно вышли на первое место среди навыков будущего.

Когда они работают в тандеме, то наша эффективность повышается в разы.

??‍♀️Поэтому так важно добавлять к тренировкам упражнения на баланс, координацию, вращение.

В комментариях к предыдущим постам я часто видела «заставляю себя заниматься спортом».

??‍♀️Я каждый год покупала абонемент в спортзал в надежде похудеть к лету. Для меня ходить в спортзал скучно, после 5 минут на дорожке я резко теряю интерес.

Движение-больше чем просто ходить на спорт. Найдите тот вид физической активности, после которой вы летаете.

В Москве я брала уроки балета. Один час в неделю всхлипывала, что Плисецкой я становиться не хочу, а после готова была свернуть горы!

??‍♀️В Базеле я спасаюсь от изнуряющей жары в бассейне. А если рядом море, то меня оттуда просто не вытащить, вода-мой источник силы.

В карусели я рекомендую простую программу, которая поможет вам взбодриться с самого утра.

Один подход=10 повторений.С левой и правой стороны

А какой вид физической активности нравится вам? Пишите в комментариях.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получить чек-лист на почту

Сайт защищён Google reCAPTCHA с применением Политики конфиденциальности и Правилами пользования.

Получить чек-лист на почту

Сайт защищён Google reCAPTCHA с применением Политики конфиденциальности и Правилами пользования.