HR insights – ваш путеводитель по карьерному развитию

Энергия восстановления  

Энергия восстановления

Друзья, сегодня начинается мой долгожданный отпуск, и тема восстановления и отдыха приходится как раз кстати 🙂

Но не отпуском единым ограничивается система восстановления.

Для поддержания нашей энергии на свершение великих дел, нам необходимо делать стратегические перерывы. Даже если кажется, что в офисе, в длинной очереди или в самолете это сделать невозможно.

❇️Рекомендую попробовать систему восстановления профессиональных спортсменов, которая подойдет каждому.

Сохраняйте себе чек-лист и попробуйте отслеживать свое состояние:

?Дыхательные практики, 1п
?Достаточно движения в течение дня, 1п
?Смех, 1п
?Любимая музыка, 1п
?Подготовка ко сну (приятные ритуалы, 2п)
?3 перерыва в течение рабочего дня, 3п
?Переключение мыслей о работе во время поездки домой из офиса, 3п
?Медитация или power nap, 4п
?Сделать приятное для себя или повеселиться, 4п
?Спасть хотя бы 7 часов, 5п

Для полного восстановления за день вам необходимо набрать 10 пунктов из этого чек-листа.

?В сторис буду делиться с вами красивейшими и интересными местами Прованса и Лазурного берега

А какой способ восстановления любите вы? Пишите в комментариях.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получить чек-лист на почту

Сайт защищён Google reCAPTCHA с применением Политики конфиденциальности и Правилами пользования.

Получить чек-лист на почту

Сайт защищён Google reCAPTCHA с применением Политики конфиденциальности и Правилами пользования.