HR insights – ваш путеводитель по карьерному развитию

Мама, я горю! – Про выгорания в настоящем времени

За последние 15 лет выгорание коснулось не только лучших сотрудников и успешных бизнесменов, но еще и помолодело.

Она развивается постепенно, и основные ее причины начинаются с наших амбиций, желания быстро достигать целей, а потом сразу ставить себе новые цели.

Это как замкнутый круг. И чем мы моложе, тем больше нам кажется, что мы сильны и незаменимы. ?Выгорание- результат постоянного стресса и нагрузок на вегетативную нервную систему.

Например:
?Желание контролировать то, что находится вне зоны нашего влияния
?Критика
?Жесткая конкуренция
?Частые поездки
?Доступность клиентам 24\7
?И наши привычки!

Постоянные нагрузки приводят к снижению вашей производительности. И компании теряют на этом сотни миллионов долларов ежегодно. Поэтому они включают медицинскую страховку, абонемент в спортзал, массажи в офисе в привлекательный оффер

Задумайтесь, как часто вы пользуетесь благами социального пакета компании? Хватает ли у вас на все это времени?

“В промежутке 13-15 часов дня у меня закрываются глаза, я не могу сконцентрироваться и ем сладкое и пью больше кофе”. .
Знакомая ситуация?

?В чем здесь проблема: недостаток сна, движения, стресс, недостаток восстановления?

Ответ прост- все вместе. Если вы не высыпаетесь, во второй половине дня вы будете уставшим, мозг ищет самый быстрый способо воссстановления энергии- сахар. И если в обед вы съели небольшое количество протеина, много простых углеводов, то к 13.30 как раз резко падает уровень сахара в крови.

Если вы недостаточно двигаетесь, мозгу не хватает кислорода.

❇️Интересный факт- ваша эффективность сегодня зависит от ваших привычек за последние 3 месяца.

То, как вы будете себя чувствовать себя через 5 лет, зависит от ваших сегодняшних привычек.

Это доказали американские и европейские исследователи, опытом которых я буду делиться с вами ?

И хорошая новость, я расскажу вам о полезных привычках в мышлении, питании, движении и восстановлении, которые в совокупности дадут вам больше энергии на свершение больших дел.

Осознанный подход и вхождение в ресурсное состояние- наша цель на ближайшие недели.

?Давайте подзарядим наши батарейки вместе!

Кто со мной?

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Получить чек-лист на почту

Сайт защищён Google reCAPTCHA с применением Политики конфиденциальности и Правилами пользования.

Получить чек-лист на почту

Сайт защищён Google reCAPTCHA с применением Политики конфиденциальности и Правилами пользования.