МОРЕ ВОЛНУЕТСЯ РАЗ
Собеседование – это очень волнительный момент. Даже мне, карьерному консультанту, это знакомо
Когда я приехала на финальное собеседованию в Базель, я готовилась 6 часов- читала стратегию компании на 5 лет, смотрела различные глобальные политики. Мне важно было говорить с лицами, принимающими решения, на одном языке.
Поэтому знание материала и подготовка вас как эсперта- первый ключ к успеху на собеседовании.
Прохождение собеседований – это навык, который нужно тренировать. Я всегда советую клиентам ходить на интервью, даже если они сейчас не находятся в поиске работы. Большинство вопросов повторяются, и вы будете увереннее отвечать с каждым разом.
Давайте рассмотрим этот момент с точки зрения психологии.
Екатерина, @springwomen.ru, психолог и женский тренер. Помогает обрести душевное равновесие, любовь и радость жизни. Автор психологических тестов, марафонов, интенсивов, помогающих управлять своими чувствами и эмоциями.
Предлагает следующие простые техники для устранения или минимизации вашего волнения.
- Перед собеседованием сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и мысленно обратите свое внимание на ощущения в теле.
- Найдите где в вашем теле волнение чувствуется больше всего. Возможно, это будет область груди, горла, живота. Понаблюдайте за своим ощущением в этом участке тела. Как оно вами воспринимается? Может быть это пульсация, жжение, расширение, холод, жар? Дайте себе несколько минут, чтобы как можно точнее описать свои ощущения в теле от волнения.
- Мысленно как-бы рассмотрите свои эмоции волнения в теле. Представьте их себе в виде природного явления, любого, какое нарисует вам ваше воображение. Может быть, это будет огонь, вулкан, буран, вьюга, гроза. Дайте полную свободу проявления этой стихии в вашем воображении. Представьте себе, что вы и есть эта природная стихия. Что тогда происходит? Если это представляется возможным, зарисуйте образ, который придет вам.
- Перед встречей можно разыграть предстоящее собеседование, чтобы психологически подготовиться к нему. Для этого можно использовать технику со стульями. Поставьте два стула. Один из которых будет означать вашу позицию, другой – позицию собеседывающего. Поочередно пересаживайтесь с одной позиции на другую, представляя, как-будто вы проходите собеседование.
- Возьмите с собой на собеседование какой-нибудь предмет, который для вас будет олицетворением дополнительной силы и поддержки извне. Может быть, это будет маленькая иконка, амулет, брелок, сувенир.